VI MARATON ATLANTICA. 23 ABRIL 2017

Una de las carreras que han quedado como fijas en mi calendario anual y es que una maratón que se corre en casa es algo que no puedo pasar por alto. Este año no tenía pensado inscribirme porque mi objetivo era la IX Media Maratón Coruña 21 que se celebraba el 26 de febrero pero fue justo el desarrollo de esa carrera lo que me empujó a continuar la preparación con vistas a correr el maratón. La preparación para este maratón ha sido por lo tanto un poco "sui generis" ya que básicamente ha sido un entrenamiento para una media maratón y alargando las tiradas largas posteriores a la media maratón de febrero. No me había marcado ningún objetivo para esta carrera y solo perseguía disfrutar de la misma. La pretensión era intentar ir con el globo de 3 horas y media el mayor tiempo posible. Con ese objetivo me planté en la salida a las 8:30 de la mañana de un domingo acompañado de otros 700 corredores. Es un maratón que no consigue despegar y es una verdadera pena porque Galicia debería tener uno de referencia si o si. La carrera empezó de la manera planeada me coloqué en el grupo de referencia y la verdad es que el ritmo era cómodo y me veía con suficiente fuerza para ir con el grupo bastante tiempo. Eran tres vueltas a un circuito de 14 kilómetros totalmente plano y la primera fue un auténtico placer. Mas o menos a mitad de la segunda empezé a notar molestias en el estómago y aunque tenía planeado tomar un gel en el 19 decidí no hacerlo y esperar a ver como evolucionaban esas molestias. Sobre el 21 o 22 se convirtieron en retortijones que me impedían ir cómodo en el grupo y que me hicieron parar en un WC en el 24 aproximadamente. Retomé la carrera a unos 200 metros del globo pero el cuerpo no estaba para fiestas, seguían las molestias que me harían parar otras dos veces en los kilómetros 30 y 33. A las molestias físicas se une la sensación de soledad ya que desde que abandoné la compañía del grupo corrí en solitario el resto de la carrera. Pocos corredores implica que se corra la mayor parte de la prueba en soledad lo que incrementa la dureza de la misma. En el 35 aproximadamente decidí retirarme, me quité el dorsal y me salí del circuito dispuesto a animar a los corredores que permanecían en carrera. Así estuve unos diez minutos hasta que vi aparecer a un compañero y me dispuse a acompañarlo hasta la meta pero su ritmo era demasiado alto para mi en ese momento y rápidamente me paré de nuevo. Me volví a quitar el dorsal y en un par de minutos estuve dudando entre continuar o no. La cabeza no me dejaba abandonar y retomé la carrera de nuevo para acabarla de todas todas. Al final terminé mi sexta maratón con un tiempo de 4:03. La satisfacción de acabarla y prácticamente sin molestias compensa todo lo sufrido en carrera. Solo espero que algún día pueda cumplir mi objetivo de bajar de las 3:30.

XXXVIIII pedestre de Santiago

El domingo tuvimos que madrugar para correr una de las clásicas imprescindibles en el otoño gallego. Circuito conocido y con muchos sube-baja, recorriendo buena parte de la capital gallega y adentrándose en el campus universitario. El día amaneció totalmente despejado y aunque la carrera empezaba a las diez de la mañana durante la misma el calor apretaba en aquellas zonas en las que la sombra brillaba por su ausencia.

Era la primera carrera después del maratón y la verdad es que una vez acabado no había vuelto a rodar con regularidad de nuevo. Sabía que no iba a tener problemas en acabarla pero el ritmo era una incógnita. Tocaba salir suave y conforme a las sensaciones dejarme llevar. Me coloqué al final del pelotón y dispuesto a disfrutar del día y de la compañía. Es una prueba con gran afluencia de corredores por lo que si se quiere hacer una marca decente hay que colocarse delante. La salida fue muy lenta y no empezamos a correr hasta que pasé por debajo del arco de salida. Durante los cuatro primeros kilómetros fui sorteando corredores con los consiguientes acelerones y frenazos que tanto nos hacen sufrir en los inicios de cada prueba. A partir de ahí el ritmo ya era más uniforme aunque en algunas bajadas la marea de Runners me impedía progresar a la velocidad que pretendía. Poco a poco me iba acercando a la zona más complicada de la carrera una subida de unos dos kilómetros, la mítica cuesta de Vite. Se sufre y mucho pero justo al acabar quedan los dos kilómetros más rápidos que jamás he corrido.

Increíble la sensación de velocidad al entrar en la zona vieja de Santiago, parece que fuésemos todos Pro y es que la gente baja encendida y a unos ritmos muy próximos a una serie de 1000. Mucha gente animando que ayuda a dar el 110% en ese último tramo. Y por fin la llegada a la plaza del Obradoiro. Lugar inmejorable para acabar una carrera tan especial. Al final el tiempo era lo de menos, lo importante disfrutar de una gran carrera en compañía de los amigos. Objetivo cumplido

Maratón de Budapest 2016

Por fin soy Internacional!!!! Mi primera maratón fuera de la península y además en un lugar tan bonito como Budapest. Este año por culpa de las lesiones, y es que se debe parar de vez en cuando, no pude correr el maratón de mi ciudad así que el hueco debía ser cubierto por otro y después de alguna duda el elegido fue el de la capital húngara. Por varias razones entre ellas la fecha, se trata de un recorrido prácticamente llano y sobre todo el que se trataba de una visita turística con multitud de lugares para visitar.

Los entrenamientos no pronosticaban que me acercase a mi MMP (mejor marca personal) ya que tanto tiempo lesionado hacían que me costase alcanzar el estado físico del año pasado. Pero los deportistas somos pertinaces, otros dirán cabezones, y aunque muy apurado en los entrenos no me iba a rendir y en carrera iba a salir a por ello, cuando menos acercarme al objetivo. El tiempo aunque no llovía era muy frío y el día de la carrera brillaba un sol espectacular. Decidí salir con la camiseta de tiras ya que con el sol la temperatura era muy agradable y al correr pensé que sería excesivo la manga corta. Cuando estaba en mi cajón vi con sorpresa que el globo de las 3 hora y media estaba a unos treinta metros y que iba a ser imposible ir con él como tenía pensado. En cuanto sonó la bocina ya vi que el globo se movía y yo continuaba parado. Lo veía alejarse poco a poco y aunque la distancia que me separaba era asumible, unos cien metros, preferí ser cauto y mantener el ritmo a realizar un gasto que seguramente hubiese pagado mas adelante. Los primeros 22 kilómetros transcurrieron como estaba previsto a un ritmo medio de 5' por km, pero a partir de aquí la meteorología cambió el sol despareció y el frío me llegó de lleno. Jamás pensé que podría pasar frío en un maratón, pero vaya si lo pasé desde el 25 hasta el 33 en que se encontraba mi mujer me dieron ganas de parar y esperar a mis amigos que venían detrás. Me encontraba helado y además la cosa no iba a mejor. Por fortuna sabía que mi mujer estaba sobre el 31 y decidí continuar hasta ella. Me volví a poner el polar,jajaja una maratón y yo con un forro polar, y corrí con el hasta el kilómetro 36 aproximadamente que ya noté de nuevo el calor por mi cuerpo. Todavía podía mejorar mi marca pero fruto del frío que había pasado las sensaciones no eran nada buenas y decidí avituallarme como era debido en el penúltimo avituallamiento y me paré bebí agua e isotónica y comí un plátano. Al tomarme este descanso la marca ya era lo de menos y había que disfrutar del resto del maratón, era hora de bajar ritmo y disfrutar. Últimos cuatro kilómetros a 5'20" para acabar con un tiempo de 3:34' que me deja un buen sabor de boca para finalizar este año con muy poquitas carreras en mi zurrón.

Coruña 10. Octubre 2015

Cuando ya parecia que no se iba a celebrar, el nuevo equipo municipal parece que no tiene entre sus prioridades la celebracion de pruebas populares, al final la prueba se celebro el 11 de octubre. Con cambio de recorrido y discurriendo el mismo por el paseo marítimo en el tramo comprendido entre el milenium y la torre de hércules nos dispusimos un grupo de amigos a disfrutar del día. Lo importante de estas carreras siempre es el ambiente que se respira antes, durante y después de las mismas. Los corredores populares aprovechamos estos momentos para comentar cuales son nuestros objetivos, que estamos preparando y, sobre todo decir lo mal que estamos. Siempre se escuchan las mismas cantinelas: esta semana no pude entrenar bien, tengo molestias en el isquio, los gemelos cargados y un largo etc de lamentos que en cuanto suena el pistoletazo de salida se convierten en algo del pasado. En esta carrera no iba a ser menos, decidimos ir tranquilos, en grupo porque así se disfruta mas, jajaja. Nos duró la tranquilidad aproximadamente un kilómetro. A partir de aquí y espoleado por mi amigo José Manuel, que se había puesto a correr a un ritmo cercano a los 4 minutos por km, decido seguirlo y acompañarle todo lo que pueda a ese ritmo. Sobre el 6 y medio ya me doy cuenta que estoy solo pero ya cerca de meta continuo manteniendo el ritmo y completo el recorrido en 43' 35" cerca de mi mejor marca, que sin duda hubiese caído de no hacer el primer kilómetro muy tranquilo.

Necesitamos aparatos tecnológicos "Gadgets" para correr

Lo primero que debo decir, en honor a la verdad, es que soy un apasionado de cualquier aparatejo electrónico que sale al mercado y con unas funciones innovadoras. Como ya voy teniendo una cierta edad recuerdo con nostalgia mi primer cassete con doble pletina, mi primer Walkman, mi primer grabador de CD a 2X de velocidad de grabación y tantos otros "gadgets" que han quedado totalmente obsoletos por el paso del tiempo. Respecto al deporte también recuerdo con cariño la compra de mi primer pulsómetro y que no era otro que un Polar que ni siquiera permitía grabar vueltas sino que era un cronómetro con registro de pulso. Al terminar no tenías ningún dato salvo el tiempo que habías corrido. Más tarde me compré el siguiente que en aquel momento era una joya tecnológica, era un Polar que ya permitía el grabar 40 laps es decir podías hacer 40 veces el mismo recorrido y saber cual había sido la mas rápida y cual la mas lenta, huelga decir que si no anotabas algo lo perdías. El siguiente ya permitía grabar los datos en un ordenador, se trataba del Polar Accurex Plux y también tenía un software para planificar entrenamientos. Estamos hablando del año 1999 aproximadamente. Actualmente en mi muñeca tengo un V800 y me analiza toda mi actividad diaria, mis entrenamientos, mi peso y sino me muevo lo suficiente me indica con un mensaje y con una vibración que estoy haciendo el vago. Los necesitamos para correr por supuesto que no, pero después de tantos años utilizándolos para registrar mis entrenamientos y mis carreras no puedo prescindir de ellos. Son de gran ayuda en la preparación de carreras de cualquier distancia ya que nos dicen si nos estamos entrenando bien o por el contrario nos estamos "sobreentrenando". Hoy en día tenemos herramientas en las WEB de la mayoría de fabricantes de relojes deportivos, SUUNTO, GARMIN, POLAR, ADIDAS... que nos permiten la planificación de entrenamientos con vistas a lograr un objetivo. Entre estos objetivos tanto puede estar la pérdida de peso, como acabar una maratón por debajo de cierto tiempo. Está claro que a la hora de establecerlo tendremos que tener en cuenta nuestro punto de partida y que debe de ser alcanzable, posible. A partir de aquí solo es cuestión de seguir los planes creados y las posibilidades de conseguirlo son muy altas.

Los rosales 2014. Coruñacorre

Tercera edición de esta carrera popular integrada en el circuito coruñacorre. El recorrido es el clásico de esta prueba caracterizado por las subidas del Milenium y por la subida desde el portiño. Esta última es muy pronunciada en su primera parte y al final suaviza un poco pero al estar casi al final del recorrido se hace muy dura. En total 6,5 kilómetros y 28 minutos que suponen la mejor marca en esta carrera, el año pasado no la pude correr al estar lesionado. Un placer correr rodeado de tantos amigos y en el barrio en donde vivo

Coruña 10. Octubre 2014

Cada día en nuestras ciudades el fenómeno " Running" se hace más evidente. Una muestra de esto es el hecho de que hoy en la carrera de 10 kilómetros han llegado a meta más de 3600 corredores.
Perfecta organización y un recorrido que se estrenaba este año y ha demostrado ser mucho más rápido que el de las ediciones anteriores.
En el terreno personal muy satisfecho ya que batí mis récords anteriores, cosa que tampoco era muy difícil pero que a uno le sirve de estímulo para seguir en esto de correr.
Empieza la temporada y desde luego no podía ser con mejores sensaciones. De las carreras en las que me encontré más cómodo sin sufrir en ningún momento y eso que en teoría debería ir forzado. Olvidarme el pulsómetro a lo mejor fue buena idea lo haré en más carreras.
Próximamente la carrera de los rosales en Coruña será mi próximo objetivo